يوغا مخصصة ( للحوامل )

اليوغا المخصصة للحوامل هي مجموعة من التمارين اللطيفة والآمنة التي تهدف إلى تقوية الجسم وتخفيف آلام الحمل وتجهيز المرأة للولادة

. تركز هذه اليوغا على تمارين الإطالة والتنفس العميق والوضعيات الخفيفة، وتتضمن أنواعاً مثل يوغا ما قبل الولادة ويوغا الهاثا. من المهم استشارة الطبيب أو المدربة قبل البدء، وتجنب أنواع اليوغا الساخنة أو الوضعيات التي تتطلب جهداً كبيراً.