باقة بيلاتس كوتش حنان

مات بيلاتس هو تمرين يُؤدّى على الأرض باستخدام وزن الجسم، يركّز على تقوية العضلات العميقة، تحسين التوازن، وزيادة المرونة. يساعد على شد الجسم، تصحيح القوام، وتعزيز التحكم في الحركة والتنفس بطريقة هادئة وفعّالة.